19

Диета на день при запоре

  • Опубликовал: josh1348
  • Дата: 06-фев-2015 03:10
  • Просмотров: 2279

Не секрет, что запоры – и редкие, и хронические нужно лечить вовсе не медикаментами, а правильным питанием. Ничто другое, кроме как продуманный рацион, не гарантирует вам избавление от такой неприятной проблемы. Используя правильную диету при запорах, вы уже через 1-2 недели отметите существенные перемены. Часто мы забываем про самое главное, то, что знаем с детских лет. Например, о том, что нужно пить воду. Рацион питания при запорах всегда перво-наперво включает 2 литра воды в день. Это всего 8 стаканов, причем пить нужно или за полчаса до еды, или через час-два после нее. Именно недостаточный уровень влаги в организме может губительно влиять на перистальтику. Основа лечебного питания при запорах представляет собой продукты, богатые клетчаткой. Именно клетчатки зачастую не хватает организму для того, чтобы желудочно-кишечный тракт функционировал правильно.

Источником клетчатки может быть целый перечень продуктов. К таким продуктам питания при запорах относятся Овощи и зелень капуста, свекла, морковь, шпинат и т.д.Злаки и продукты из них цельнозерновой и отрубной хлеб, бурый и черный рис, гречневая и овсяная крупы. Фрукты и сухофрукты яблоки, груши, бананы, чернослив, инжир, курага и т.д.

Кроме этого, вы вполне можете обратиться к клетчатке, которая продается в аптеках в чистом виде.

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Прибор свч для лечения насморка
Наверх © 2014 Copyright. http://gear66.ru/