18

Йога от артроза

  • Опубликовал: tikitorch
  • Дата: 12-фев-2015 06:53
  • Просмотров: 1025

Назад При артрите рекомендуется выполнение мягких асан, многократное повторение одних и тех же движений для разогрева тела, а затем выполнение асан, которые необходимо «держать» какое-то время для обретения силы и гибкости. Заканчивать комплекс рекомендуется релаксационной асаной – Шавасаной. Асаны на гибкость хорошо выполнять при артрите, т.к. они разминают суставы, устраняют тугоподвижность, улучшают кровообращение, циркуляцию кислорода и энергии. Силовые асаны развивают мышцы, покрывающие суставы, питая и стабилизируя их. Шавасана возрождает организм, придает практике йоги законченность и использует энергию, заработанную во время практики на благо организма. Поначалу занятия йогой могут причинять боль, т.к. суставы начинают двигаться больше, чем обычно. Йога противопоказана при обострениях артрита. Если же эта боль сильнее, чем испытываемая в повседневной жизни, прекратите занятия или сильно пересмотрите их. Боль может ощущаться после занятий, но если она продолжается больше одного-двух часов, сократите программу.

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Поплавки на рыболовную сеть своими руками
Наверх © 2014 Copyright. http://gear66.ru/